親愛的大家，楊定一博士請長庚生技的同仁推廣感恩創作活動已經十來年，也就是因為感恩的功課會為我們帶來最大的轉變，而且是隨時可以做的練習～
試試看，今天面對第一項正事，也許是工作、家事、聯絡別人、動手做一道菜……對自己、對這件事說「謝謝！」用這個感謝，開啟我們的一天。
關於「感恩日」
【上集】當初怎麼會有感恩創作活動？https://bit.ly/3pNhjF6
【中集】踏踏實實，讓感恩化為行動
https://bit.ly/3pKHD2T
【下集】今天，要記得感謝一件事喔～https://bit.ly/3oKjMyM
今天的圖片是從感恩創作得獎作品製作的感恩卡，歡迎大家轉發祝福朋友，讓愛傳遞出去，一點一滴累積匯集成巨大的能量，形成社會「善」的循環。
還有～2021年度感恩創作
http://bit.ly/2OdubC3
收件截止日:2021.3.21，歡迎大家和身邊的朋友一起參與❤️
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一月，我們完成了「我在-一切都好+30」；二月一日起，讓我們回到最簡單的「我在 +-28」，第一天做喊+-1 (加減1)，做幾天就加減幾喔～
「我在+-28」的練習很簡單，熟練了，隨時可以做：在心裡默念「我」，吸氣；吐氣，在心裡默念「在」。可以的話，讓吸氣吐氣配合一分鐘六次或五次諧振式呼吸的步調。楊定一博士親自講解諧振式呼吸的影片在這裡→ https://youtu.be/m9IMu8erpW8
關於「我在」的意思，大家可以從《不合理的快樂》最後一篇開始看，從自己的練習與體驗來回顧楊博士的講解～
《我是誰》《集體的失憶》有聲書已經上架到各個音樂平台，如果你本來就會在KKBox、iTunes、AppleMusic 聽音樂，那麼，在上面搜尋「楊定一」就可以找到。
或者你也可以在 Spotify、YouTube上頭搜尋「楊定一 我是誰」「楊定一 集體的失憶」，只要是YoYoRock上架的音頻，就是正確的，只是前後會有廣告。
只要有聲書對你是有用的閱讀方式，相信每一位朋友都可以找到適合自己、尊重著作權的管道來聽。總之，多接觸就對了～試試看！
許多朋友會想參加實體活動，在疫情未平、國際旅遊限制仍緊張的情況下，建議大家不需要等到實體活動才投入，而是這裡、現在就可以開始。唯識的每日靜心是楊定一博士親自帶領長達53天早晚100小時的線上靜心課程，不受時空限制，隨時可以加入→ https://reurl.cc/j7NV8M
第五輪共修 (0122-0228) 是我們為大家排定進度的最後一輪共修，進度表在此 → https://reurl.cc/R61KK9
Facebook傳送貼文時常慢半拍甚至漏送，希望第一時間收到楊博士新素材通知的朋友，請看這裡的TG頻道加入教學喔
→ https://reurl.cc/ra82xy
spotify 2021年度回顧怎麼看 在 [討論] Spotify 2020 年度總回顧- 看板WesternMusic - 批踢踢 ... 的美食出口停車場
https://2020.byspotify.com/tw
原本只是想搜尋去年的
結果發現2020的回顧已經可以看了
今年好像比較早～
Spotify 全球最多串流收聽次數歌手
1. Bad Bunny
2. Drake
3. J Balvin
4. Juice WRLD
5. The Weeknd
Spotify 全球最多串流收聽次數女歌手
1. Billie Eilish
2. Taylor Swift
3. Ariana Grande
4. Dua Lipa
5. Halsey
Spotify 全球最多串流收聽次數歌曲
1. The Weeknd〈Blinding Lights〉
2. Tones and I 〈Dance Monkey〉
3. Roddy Ricch 〈The Box〉
4. Imanbek and SAINt JHN〈Roses - Imanbek Remix〉
5. Dua Lipa 〈Don’t Start Now〉
Spotify 全球最多串流收聽次數專輯
1. Bad Bunny 《YHLQMDLG》
2. The Weeknd《After Hours》
3. Post Malone 《Hollywood’s Bleeding》
4. Harry Styles 《Fine Line》
5. Dua Lipa《Future Nostalgia》
這是我的回顧～
到現在還是很常聽ILYSB哈哈哈五年前的歌
LANY今年出的專輯mama’s boy也很棒
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